Nie ma znaczenia czy robisz coś pierwszy raz w życiu, czy czwarty. Zawsze się stresujesz 😰. To, co warto zrobić, to rozpoznać swoje emocje 🧠💭 i wrócić do takiego sposobu działania, jaki trenowałeś na treningach przez ostatnie lata 🏋️♂️🏐. Wrócić do tego, co umiesz.
W trakcie meczu nie myślisz „już mamy przeciwnika w garści” albo „teraz już będzie z górki” 🏆. Przeciwnik walczy do ostatniej chwili meczu i Ty także to zrób 💪⏰. Nie da się zdobyć dwóch punktów na raz. Walczysz o każdy jeden. Jeden za drugim. Najpierw zdobywasz jeden. Potem kolejny. Krok za krokiem 🏅➡️🏅.
To mogłaby być kwintesencja treningu mentalnego 🧘🌟, którego celem jest poprawa efektywności działania ⚙️✅. Mogłaby, a może jest? 🤔
Mniej więcej tymi słowami Serb – trener polskiej reprezentacji w piłce siatkowej 🇵🇱🏐 podsumował jej awans do półfinału Igrzysk Olimpijskich w Paryżu 2024 🥇🇫🇷.
Prosta sprawa taki trening, ale nie łatwa. Warto wziąć sobie do serca ❤️ że możesz. Poszukać narzędzi i działać na własną rękę albo poszukać trenera 🛠️👨🏫, który pomoże wprowadzić narzędzia treningu mentalnego w życie. By zawodowo (nie tylko w sporcie) działać lepiej, efektywniej i zdrowiej dla swojej głowy 🧠💪.
Tego Wam życzymy na półmetku wakacji. Kto już po urlopie?
treningmentalny mentalhealth efektywność efficiency vacation rest
Najnowsze komentarze